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免疫力下降是怎么回事？

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

888次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-08 16:39:01

關(guān)鍵詞： #免疫力 #免疫

免疫力下降可能由營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善作息、心理疏導(dǎo)、治療原發(fā)病、遵醫(yī)囑調(diào)整用藥等方式改善。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞合成不足。日常需增加魚類、豆制品、西藍(lán)花等食物的攝入，嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)制劑。

2、睡眠不足

持續(xù)睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，降低干擾素分泌量。建議保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，存在失眠癥狀時(shí)可嘗試冥想放松或遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等助眠藥物。

3、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)持續(xù)升高皮質(zhì)醇水平，削弱巨噬細(xì)胞吞噬功能。可通過正念訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，伴有明顯情緒障礙時(shí)需在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用解郁安神顆粒、烏靈膠囊等中成藥。

4、慢性疾病

糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病會(huì)導(dǎo)致免疫球蛋白流失，通常伴隨乏力、反復(fù)感染等癥狀。需嚴(yán)格控糖或護(hù)腎治療，可配合使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

5、藥物副作用

長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物會(huì)直接抑制骨髓造血功能。用藥期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)，必要時(shí)遵醫(yī)囑聯(lián)用重組人粒細(xì)胞刺激因子注射液等升白藥物。

建議每日保證500克蔬菜水果攝入，適當(dāng)進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、口腔潰瘍不愈等嚴(yán)重癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查艾滋病、血液系統(tǒng)腫瘤等疾病。注意藥物與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。

免疫力免疫

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