空腹血糖值9.8怎么辦？

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

561次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-08 16:34:28

空腹血糖值9.8毫摩爾/升屬于血糖偏高，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、肥胖、糖尿病前期或2型糖尿病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。控制水果攝入量，避免高糖水果如荔枝、龍眼等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、瘦肉、豆制品等。避免高脂高糖食物，如油炸食品、甜點(diǎn)等。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖變化，避免低血糖發(fā)生。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、監(jiān)測血糖

定期測量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢。了解不同食物對血糖的影響，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)咨詢。學(xué)習(xí)正確使用血糖儀，保證測量準(zhǔn)確性。建立血糖監(jiān)測日記，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。了解藥物可能的不良反應(yīng)，如胃腸道不適等。定期復(fù)查肝腎功能，評估藥物安全性。配合醫(yī)生調(diào)整治療方案，控制血糖達(dá)標(biāo)。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)功能等，早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。監(jiān)測血壓、血脂等代謝指標(biāo)，全面控制心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。與醫(yī)生保持溝通，制定個(gè)性化管理方案。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對血糖代謝的不良干擾。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，提高自我管理能力。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。與家人朋友溝通，獲得社會(huì)支持。定期進(jìn)行健康體檢，全面評估身體狀況。如血糖持續(xù)控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

血糖血糖值

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