貧血喝什么茶好？貧血喝茶有哪些注意事項(xiàng)？

血液內(nèi)科編輯健康陪伴者

328次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-11-11 10:51:57

關(guān)鍵詞： #貧血

貧血是很多女性經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，貧血會(huì)使女性的面部發(fā)黃、毫無氣色，而且還經(jīng)常會(huì)頭暈，所以，貧血患者要在生活中好好調(diào)養(yǎng)身體，多吃一些補(bǔ)血的食物。有些茶也能補(bǔ)氣血，適當(dāng)飲用能緩解貧血癥狀，那么，貧血適合喝什么茶呢？一起來了解一下吧！

1、當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血茶

材料：紅棗30克，當(dāng)歸、熟地黃各10克。

做法：將紅棗、當(dāng)歸、熟地黃洗凈瀝干水。將上述材料放人鍋中，加入500毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。濾渣取汁，倒入杯中飲用即可。

功效：此款茶飲能補(bǔ)益氣血，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解作用。

2、黃芪丹參茶

材料：黃芪、丹參各5克、山楂15克。

做法：將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。鍋中放入600毫升清水。將黃芪、丹參一同放入大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。熄火后濾渣取汁，倒入茶壺中，再放入山楂悶泡10分鐘后飲用即可。

功效：此款茶飲能養(yǎng)血活血、通經(jīng)順脈，適用于身體酸痛、血液循環(huán)不佳者。

3、木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20顆，冰糖適量。

做法：將黑木耳泡軟洗凈后，撕成小朵，瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水，再放入撕好的黑木耳，連同紅棗、冰糖一同煮10分鐘。倒入碗中，連同湯汁一起飲用即可。

功效：此款茶飲含蛋白質(zhì)、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)壯身體的作用。

4、桂圓花生補(bǔ)虛茶

材料：桂圓15克，花生20克。

做法：將上述兩味茶材一同放入炒鍋中，加水煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮5分鐘，代茶飲用。

功效：扶正補(bǔ)慮，滋養(yǎng)調(diào)氣。適于營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、氣血不足等人群飲用。

飲用禁忌：痰濕較甚及腸滑泄瀉者不宜飲用。

5、黨參紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血茶

材料：黨參20克，紅棗Io克。

做法：將上述兩味茶材，一同放入沙鍋中，加水煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮5分鐘，代茶飲用。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾益肺。適于脾肺虛弱、氣血兩虧、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽等人群飲用。

6、喝茶的禁忌

一忌喝冷茶

老人常說三樣?xùn)|西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人?！笨梢姾壤洳鑼?duì)身體不好。冷茶對(duì)身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對(duì)于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。

泡好茶后及時(shí)喝完，如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

二忌空腹喝茶

空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外，空腹喝茶會(huì)加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇保覈怨啪陀小安缓瓤招牟琛敝f。空腹或早上起床后，應(yīng)先喝一杯白開水，再吃一些點(diǎn)心，然后再喝茶。

三忌飯前喝茶

飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼?duì)胃腸有直接的刺激，會(huì)使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。

先吃些點(diǎn)心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。

四忌飯后馬上喝茶

飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。

最好是在飯后一小時(shí)后喝茶，可促進(jìn)消化，消除油膩。

五忌喝燙茶

太燙的茶水對(duì)人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。

茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

六忌喝濃茶

古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。同時(shí)還可以引起心跳過快，對(duì)患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。

茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。

七忌沖泡次數(shù)過多

據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>

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