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孕期不想妊娠紋纏身，試試這幾招

產(chǎn)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #妊娠紋 #妊娠

懷孕是件喜事，一些孕媽在高興的同時(shí)也開始擔(dān)心，比如害怕自己會(huì)有妊娠紋。那么孕期為什么會(huì)有妊娠紋呢?孕媽又該怎么預(yù)防呢?

妊娠紋形成原因是什么?

隨著懷孕月份的增長(zhǎng)，胎兒發(fā)育的同時(shí)羊水也在不斷增加，子宮逐漸膨大。當(dāng)腹部皮膚無法繼續(xù)伸張會(huì)導(dǎo)致皮膚的纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂，形成妊娠紋。另外，孕期激素的改變，以及體重增加過快也會(huì)導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。

孕期怎么預(yù)防妊娠紋呢?

1.做好防曬措施

曬太陽(yáng)也會(huì)導(dǎo)致妊娠紋加重。因此，孕媽在出門時(shí)做好防曬措施，比如戴上遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜、打上防紫外線遮陽(yáng)傘等，這么做可以避免陽(yáng)光直接照射皮膚表層。

2.控制體重、均衡營(yíng)養(yǎng)

孕期時(shí)隨著胎兒不斷發(fā)育，孕媽體重也會(huì)不斷上升。孕媽本身體重應(yīng)該控制好，最好漸進(jìn)式增加，不要增重太多。要知道脂肪攝取過多，堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后難瘦身，而且段時(shí)間內(nèi)容易出現(xiàn)妊娠紋。

3.穿合適的內(nèi)衣以及戴托腹帶

懷孕4個(gè)月時(shí)，這時(shí)候可以利用托腹帶來減輕腰腹部的重力負(fù)擔(dān)，降低對(duì)皮膚的拉扯，避免妊娠紋出現(xiàn)。

孕期時(shí)，孕媽最好穿舒適且支撐力足夠的孕婦內(nèi)衣，能減少胸部下垂引起皮膚拉扯，以免妊娠紋的形成。

孕期時(shí)孕媽可以多吃些富含蛋白質(zhì)以及維生素的蔬果，比如西紅柿、獼猴桃、草莓等。這些食物不僅能改善皮膚的膚質(zhì)，還能增加皮膚彈性。

4.多吃增加皮膚彈性的食物

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