秋季寶寶養(yǎng)生吃什么秋季寶寶養(yǎng)生食譜有哪些

四季養(yǎng)生編輯醫(yī)顆葡萄

35次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-14 16:39:21

寶寶的發(fā)育是很多家長(zhǎng)關(guān)心的問題，平時(shí)的飲食也是很關(guān)注的，秋季的時(shí)候，需要進(jìn)補(bǔ)，寶寶也需要吃營(yíng)養(yǎng)的食物，秋季適合寶寶吃的食物有很多，寶寶在秋季也是需要養(yǎng)生的，那么秋季寶寶養(yǎng)生吃什么？秋季寶寶養(yǎng)生食譜有哪些？下面為大家介紹。

1、秋季寶寶養(yǎng)生食譜

1、沙參玉竹瘦肉湯

作用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益胃生津。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結(jié)的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤(rùn)燥生津。

原料：沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。

制法：上述4種物料，同放入沙鍋中，加適量清水慢火煲1-2小時(shí)，便可飲用。

注意：患感冒或大便稀溏者，暫不宜食。

2、銀蓮百合羹

作用：滋燥潤(rùn)肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食。口燥咽干或肺燥干咳無痰者，亦可食用。

原料：銀耳雪耳5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。

制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。

3、雪梨南杏潤(rùn)肺湯

作用：此湯清肺熱，潤(rùn)肺燥，止咳化痰。適合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用，對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效。

原料：雪梨2個(gè)，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個(gè)，豬肺約200克。

制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時(shí)，便可食用。

4、蘋果蜜棗瘦肉湯

作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，潤(rùn)筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無痰，皮膚干燥。一般小兒秋季常食，潤(rùn)燥生津。

原料：蘋果1-2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

制法：蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，便可食用。

2、秋季寶寶上火怎么辦

1、藥物治療

如果寶寶上火比較嚴(yán)重，媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合寶寶的中成藥服用，來減少寶寶上火的癥狀。如果情況不嚴(yán)重則可以通過飲食、生活習(xí)慣的調(diào)整來改善寶寶上火的癥狀。

2、母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的食物，因?yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨撸鼈円远替溙堑男问酱嬖谟谀c道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，可以減輕寶寶上火。

3、選好配方奶粉

為寶寶挑選配方奶粉要盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，大便稀軟，鈣質(zhì)和脂肪吸收好，有助嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量的吸收利用。應(yīng)當(dāng)避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉，否則易使大便變硬、次數(shù)減少，甚至上火便秘。

4、合理添加輔食

四個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶六個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到減輕上火和便秘的作用。

5、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

寶寶的飲食應(yīng)該清淡，注營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。要讓寶寶少吃零食，尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

6、養(yǎng)成生活好習(xí)慣

培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，這也是在清理腸道，排除廢物。要讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少病菌感染的機(jī)會(huì)，比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口等。

寶寶養(yǎng)生

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