月餅是垃圾食品嗎？月餅吃多了有什么危害？
四季飲食編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #食品
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在中秋節(jié)前后就有很多人開始吃月餅了，月餅是我國的傳統(tǒng)美食，現(xiàn)在月餅的種類越來越多，口感也越來越好，所以喜歡吃月餅的人也越來越多了，但是很多人說吃月餅基本上沒有什么好處，所以有人將月餅歸為垃圾食品，那月餅是垃圾食品嗎？月餅吃多了有什么危害？
1、什么是垃圾食品
垃圾食品是指，高能量，并且除了能量之外很少有諸如蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)素。
2、月餅是垃圾食品嗎
月餅，皮不用說了，油、面，高脂高淀粉，里面的餡各種各樣，不過大多以高油脂和高糖為主，很少有維生素蛋白質(zhì)之類的，確實(shí)算得上垃圾食品。
3、月餅吃多有什么危害
月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過量食用會(huì)產(chǎn)生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退，血糖升高，熱量高。
老年人、兒童更不宜多吃，否則會(huì)引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。
4、月餅飲食注意事項(xiàng)
1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸兩種月餅，應(yīng)按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。
2、品嘗月餅伴茶水.月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶為宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
4、要吃新鮮月餅.過節(jié)時(shí)人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時(shí)間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。
3、吃月餅要適量.月餅中含糖量和油（油食品）脂較高，吃多了則會(huì)引起腸胃不適，尤其是老人、兒童（兒童食品）或腸胃功能較弱者，吃時(shí)更要注意，一定要適量。
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