糖尿病人能吃山竹嗎？
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醫(yī)普小新
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糖尿病人一般可以適量吃山竹，但需注意控制攝入量。山竹含糖量較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
山竹屬于熱帶水果，每100克果肉含糖量約15克，升糖指數(shù)處于中等水平。其糖分以果糖和蔗糖為主，果糖代謝不依賴胰島素，對(duì)血糖影響相對(duì)較小。山竹還富含膳食纖維，能延緩糖分吸收速度。適量食用可為糖尿病人補(bǔ)充維生素C、B族維生素及鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于改善微循環(huán)和神經(jīng)功能。建議選擇成熟度適中的山竹，單次食用量控制在50克以內(nèi)，約2-3瓣果肉，并相應(yīng)減少當(dāng)餐主食量。食用時(shí)間宜安排在兩餐之間，避免與正餐同食加重血糖負(fù)擔(dān)。
合并糖尿病腎病或胃腸功能紊亂者需謹(jǐn)慎食用。山竹含鉀量較高，腎功能不全者過量攝入可能引發(fā)高鉀血癥。果肉中的羥基檸檬酸可能刺激胃腸黏膜，腹瀉期間應(yīng)避免食用。血糖控制不穩(wěn)定或糖化血紅蛋白超過7.5%的患者，建議暫時(shí)用低糖水果替代。出現(xiàn)食用后血糖快速升高或持續(xù)高于10mmol/L時(shí)，應(yīng)立即停止食用并監(jiān)測(cè)血糖變化。
糖尿病人日常飲食應(yīng)優(yōu)先選擇草莓、櫻桃、柚子等低糖水果。食用任何水果后都需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，記錄攝入時(shí)間和血糖變化規(guī)律。建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)體化飲食方案，將水果納入全天碳水化合物總量計(jì)算。若血糖波動(dòng)較大或出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整降糖方案。
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