吃完飯量血糖值是正常的
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健康萬(wàn)事通
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吃完飯量血糖值正常通常說(shuō)明餐后血糖控制良好，但需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評(píng)估。
餐后血糖正?？赡芘c飲食結(jié)構(gòu)合理有關(guān)，如選擇低升糖指數(shù)的食物、控制碳水化合物攝入量、增加膳食纖維比例。胃腸消化吸收功能正常時(shí)，食物中的糖分會(huì)以平穩(wěn)速度進(jìn)入血液。胰腺β細(xì)胞分泌胰島素的能力良好，能及時(shí)調(diào)節(jié)血糖水平。部分人群存在胰島素敏感性較高的情況，即使進(jìn)食后血糖波動(dòng)也較小。規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于提高肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用效率。
雖然餐后血糖正常，但仍建議定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖。保持均衡飲食，每餐包含適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。避免長(zhǎng)期高糖高脂飲食，控制精制碳水化合物的攝入量。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練。超重人群可通過(guò)減重改善胰島素敏感性。有糖尿病家族史者應(yīng)增加血糖監(jiān)測(cè)頻率，必要時(shí)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。
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