喝什么可以降低血糖值
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)普小新
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高血糖是糖尿病的前兆，控制血糖平衡有助于預(yù)防糖尿病。降低血糖值的方法有很多，很多人選擇運(yùn)動(dòng)來降低血糖值。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能代謝，代謝率提高有助于消耗糖分，有助于降低血糖值。降低血糖值離不開飲食控制，主要原則是嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z取，根據(jù)患者體重和工作強(qiáng)度，制定健康科學(xué)的熱量攝取，有效控制血糖值。
喝什么可以降低血糖
1、患者可以喝桑葉茶，桑葉中含有生物堿，有助于人體肝糖合成，降低體內(nèi)血糖。
2、綠茶。綠茶中有兒茶素，可有效延緩小腸對(duì)糖分的吸收，抑制餐后血糖的上升。
3、苦蕎茶。苦蕎具有降低血糖值、降低血脂、提高人體免疫力的作用，適合想降低血糖值的人服用。降低血糖的方法是什么
1、用粗糧代替精制碳食品。例如米、面、白面饅頭等含有豐富精致的碳水類食物，升糖指數(shù)高，容易引起血糖的快速變動(dòng)，因此提倡用粗糧代替精糧。
2、補(bǔ)充富含維生素C的食物。維生素C等抗氧化劑的含量，可防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
3、增加肺活量。加強(qiáng)鍛煉能有效控制血糖波動(dòng)，有效改善胰島素的抵抗和減輕體重。
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