預(yù)防頸椎病可以做哪些頭部運(yùn)動(dòng) 頸椎病會(huì)給患者造成什么危害
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醫(yī)言小筑
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #運(yùn)動(dòng) #預(yù)防頸椎病
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據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，90%以上的中風(fēng)患者患有頸椎病。頑固性失眠和神經(jīng)衰弱，70%以上的臨床觀察患有這種疾病的人患有頸椎病。反復(fù)頭暈主要是由椎動(dòng)脈壓迫引起的。如果你在高空作業(yè)、河邊行走、駕駛和機(jī)器操作時(shí)突然暈倒，會(huì)帶來重后果。
多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不要總是坐在電腦前，可以減少頸椎病的發(fā)生率，專家指出，頸椎病會(huì)給患者帶來很大的危害，但很多人在沒有患上頸椎病之前，都不知道其危害性，因此對(duì)這個(gè)疾病不夠重視，這樣在患上頸椎病以后，肯定是會(huì)后悔的。
頸椎病對(duì)患者有什么危害？
1.中風(fēng):據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，90%以上的中風(fēng)患者患有頸椎病。
2.頑固性失眠和神經(jīng)衰弱：70%以上的患者患有頸椎病。
3.反復(fù)頭暈:主要是椎動(dòng)脈壓迫引起的。如果在高空作業(yè)、河邊行走、行駛、機(jī)器操作時(shí)突然暈倒，會(huì)帶來嚴(yán)重后果。
4、記憶力嚴(yán)重下降；
5.頸部僵硬，不能旋轉(zhuǎn)；
6.植物神經(jīng)功能障礙；
7、上肢疼痛無力;
8、高截癱；
9、耳聾。
如何預(yù)防頸椎病
1.在工作和生活中，頸椎也可以在工作和生活中保持5分鐘的快節(jié)奏。例如，在工作和休息時(shí)做以下頸椎運(yùn)動(dòng)：坐在頭上鍛煉，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向前伸展、向后收縮和順暢、逆時(shí)針環(huán)繞。每次5分鐘，動(dòng)作應(yīng)溫和柔和。
2.下午和晚上放松頸部是頸椎病的保養(yǎng)措施之一。中午和晚上，緊張和忙碌的脖子可能已經(jīng)筋疲力盡了。此時(shí)，你可以用雙手和手指交叉，在頸部后面來回摩擦頸部。力量應(yīng)該溫和。一次摩擦50次是合適的。頸部發(fā)熱可以緩解頸椎疲勞，放松全身。
頸椎病患者在康復(fù)期間可以放風(fēng)箏，可以伸展頸部，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。當(dāng)然，任何運(yùn)動(dòng)都需要停止。如果他們總是抬頭放風(fēng)箏，也不利于頸椎病的恢復(fù)。
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