預(yù)防頸椎病要改變用枕習(xí)慣 上班族要如何預(yù)防頸椎病
骨科編輯
醫(yī)普小新
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #如何預(yù)防頸椎病 #預(yù)防頸椎病
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近年來(lái)，頸椎病已成為人們討厭的亞健康。是什么導(dǎo)致了頸椎病的出現(xiàn)，是天氣還是姿勢(shì)不正確。事實(shí)上，這兩者都是頸椎病的原因。我也希望你知道這個(gè)原因后能做好預(yù)防工作。辦公室職員如何預(yù)防頸椎?。靠纯聪挛男【幍慕榻B。1.改變枕頭的習(xí)慣，椎體的生理曲度(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸曲)不是一成不變的。隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎會(huì)退行性變化，從而改變頸部彎曲，甚至使頸部彎曲變直或反向彎曲。避免和減少急性損傷，如避免舉重物等。
3.糾正不良姿勢(shì)，減少勞損，每次低頭或抬頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減少肌肉緊張。
4.寒冷的冬天要保暖，避免頸部著涼。
5、必要時(shí)可做頸部按摩理療，或刮痧。以上介紹于辦公室職員預(yù)防頸椎病的方法，主要有五點(diǎn)，希望你能注意，在日常生活中注意選擇合適的枕頭睡覺(jué)，不要過(guò)度負(fù)荷，糾正不良姿勢(shì)等，預(yù)防頸椎病的方法應(yīng)該從生活開(kāi)始，從細(xì)節(jié)開(kāi)始，遠(yuǎn)離頸椎病。
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