腰間盤突出患者鍛練時常見哪些問題腰椎間盤突出患者有哪些運動禁忌

骨科編輯健康科普君

131次瀏覽發(fā)布時間：2023-01-11 11:25:15

腰椎間盤突出癥是一種常見的骨科疾病。治療腰椎間盤突出癥的方法有很多?；颊呖梢耘P床休息，也可以進(jìn)行適度的鍛煉。然而，腰椎間盤突出癥的運動非常重視。如果運動中出現(xiàn)錯誤和遺漏，不僅對疾病的修復(fù)沒有幫助，而且會繼續(xù)加重疾病。

特別是對于亞急性腰椎間盤突出癥，應(yīng)采用相對臥床休息，不能進(jìn)行所有鍛煉。急性癥狀后，可按照醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｗ屛覀儙私庋?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/btlrftkwkr8uh0s.html" target="_blank">椎間盤突出癥患者日常生活中常見的鍛煉問題。

腰椎間盤突患者的鍛煉禁忌是什么？

1.腰椎間盤突出的鍛煉方法應(yīng)適當(dāng)

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法是有選擇性的，臨床實驗證實，游水健身運動更適合腰椎間盤突出癥患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出癥患者在進(jìn)行游泳運動時，應(yīng)選擇合適的姿勢，溫度不宜過低。游泳前，他們應(yīng)該熱身。運動時間不宜過長，以防腰部疲勞。腰椎間盤突出癥加重時，患者應(yīng)終止活動休息，待病情好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育比賽。如果長時間不能好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即去醫(yī)院體檢。

2.急性癥狀腰椎間盤突出運動應(yīng)謹(jǐn)慎

在正常情況下，亞急性腰椎間盤突出癥患者應(yīng)終止所有活動，進(jìn)行相對臥床休息，最好睡在硬床上，并接受適當(dāng)?shù)闹委煛Ｑ甸g盤突出急性癥狀后，或者病情已經(jīng)緩解，可以適度報名參加體育比賽，但要慢慢進(jìn)行健身運動，適度控制運動量，最好咨詢醫(yī)生。腰椎間盤突出的鍛煉需要從淺到深，不要突然、劇烈地鍛煉，以防止腰部扭曲。前期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對較少的運動，健身時應(yīng)采取窄腳褲或臀圍等保障措施。

3.腰椎間盤突出運動常見問題

腰椎間盤突出癥患者不適合報名參加登山、等過度運動。他們通常不必攜帶吊墜或移動吊墜，以防止腰部粗心大意，導(dǎo)致腰部扭曲。權(quán)威專家表示，許多人在舉起吊墜時通常會立即彎曲。他們的腿很頑強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)也不動。這將在椎間盤上釋放所有負(fù)荷，這很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、肌肉和肌腱的肌肉緊張。

腰椎間盤突出癥患者進(jìn)行鍛煉，以提高背部肌肉的能量，保持椎間盤的可靠性，避免腰椎間盤突出癥的惡性變化。因此，腰椎間盤突出癥的鍛煉必須注意合理性，不能盲目遵循趨勢，以防止反實際效果。

腰椎間盤突出腰間盤突出

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