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怎樣防治骨質(zhì)增生更有效？骨質(zhì)增生患者需要減肥嗎？

骨科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)增生 #減肥 #減肥嗎

我們對骨質(zhì)增生并不陌生，生，特別是一些中老年人容易受到這個問題的影響和麻煩，所以我們應(yīng)該了解有效的預(yù)防方法，避免長期劇烈運動，注意控制體重，適當(dāng)?shù)倪\動。

1:避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的基本原因之一。特別是對于持有重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度運動會增加關(guān)節(jié)表面的應(yīng)力和磨損。長期劇烈運動也會導(dǎo)致骨及周圍軟組織過度應(yīng)力和牽引，導(dǎo)致局部軟組織損傷和髂上應(yīng)力不均勻，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

二、減肥

超重是脊柱和關(guān)節(jié)骨增生的重要原因之一。體重過重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨表面壓力不均勻，導(dǎo)致骨增生。因此，對于超重的人，適當(dāng)減肥可以防止脊柱和關(guān)節(jié)骨增生。

三：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

避免長期劇烈運動并非不活躍。相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只能依靠"只有擠壓才能進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)運動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液滲透到軟骨中，減少關(guān)節(jié)軟骨的退行性變化，從而減少或預(yù)防骨增生，特別是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性變化。

四、關(guān)節(jié)損傷及時治療

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