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老年人骨質(zhì)增生可通過補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式防治。骨質(zhì)增生通常由鈣流失、關(guān)節(jié)勞損、炎癥刺激、遺傳因素等原因引起。

1、補(bǔ)鈣

日常飲食中增加含鈣食物如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，有助于延緩骨質(zhì)流失。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，能增強(qiáng)肌肉力量減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等藥物。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性損傷有關(guān)，常伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

4、物理治療

超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)。嚴(yán)重骨質(zhì)增生導(dǎo)致神經(jīng)壓迫時(shí)，可能需要椎間孔鏡、關(guān)節(jié)鏡等微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。

建議老年人定期進(jìn)行骨密度檢查，控制體重避免關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，注意防滑防跌倒，天氣變化時(shí)做好關(guān)節(jié)保暖。