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胃脹便秘是怎么回事？如何調(diào)整生活方式治療便秘？

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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相信很多人都經(jīng)歷過胃脹便秘的兩種癥狀。胃脹的主要原因一般是消化不良，還伴有打嗝、惡心、打嗝等癥狀。如果不給予有效治療，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和免疫力下降，甚至誘發(fā)肝病。胃脹便秘怎么了？

首先，胃脹便秘是怎么回事？腸胃是我們的消化器官。我們吃的食物是通過這兩個器官消化吸收的，最后變成糞便或尿液排出我們的身體。當(dāng)這兩個器官出現(xiàn)問題時，我們會有消化不良，有時會有胃脹。

第二，胃脹和消化不良與飲食有很大關(guān)系。例如，如果我們吃太多油膩的食物和生冷的食物，很容易導(dǎo)致這種情況。特別是當(dāng)我們吃自助餐或大餐時，我們總是無法控制自己，然后就會發(fā)生這種情況。此時，我們需要治療消化不良藥物來幫助我們緩解癥狀。如果胃脹嚴(yán)重，最好不要先吃，癥狀緩解后，可以先喝點(diǎn)水或粥。

第三，便秘的治療主要是從調(diào)整生活方式開始的。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣；及時排便，避免抑制排便。建議先調(diào)整飲食，糾正不良習(xí)慣，調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜水果，適當(dāng)攝入標(biāo)準(zhǔn)粉、土豆、玉米、大麥等粗糙多渣谷物。油食品、冷開水、蜂蜜有助于預(yù)防和治療便秘，多喝水和飲料。

胃脹便秘怎么了？便秘消化不良可能是腸道問題，身體缺乏會導(dǎo)致便秘，在不必要的情況下不需要使用腸道藥物，可能導(dǎo)致習(xí)慣性便秘，所以首先調(diào)整飲食看看是否改善，如吃香蕉和多喝水有助于便秘，通過飲食調(diào)節(jié)慢慢便秘也會改善，除了更多的鍛煉來幫助胃腸蠕動。

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