網上最受寵的飲食減肥妙招？網上最受寵的飲食減肥方法

減肥經驗編輯醫(yī)學科普人

794次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-13 00:06:44

關鍵詞： #減肥 #減肥方法 #飲食減肥

一、蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)

很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點，一個月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內。這個方法不僅可以正常飲食，更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。因為蜂蜜滴功效嘛~

具體實施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。

不過大家也不要因為可以正常飲食就暴食。還是要健康飲食，均衡營養(yǎng)。對于想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯，營養(yǎng)價值高。

二、三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃!有些極端哦!如果實在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

蜂蜜水的標準:蜂蜜兌完水后，嘗嘗有一點甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。

三、蘋果牛奶法:

每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)。如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤!

四、一天酸奶清腸

具體方法是這樣的:一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

早上:三盒脫脂酸奶

中午:三盒脫脂酸奶

晚上:兩盒脫脂酸奶

這個方法不算是減肥，只是通通腸而已，不過我瘦了半斤。

五、一周雞蛋減肥法

下面這些是前段時間我看到的貼子，她一周減了九斤。

早上:蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋

中午:一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。

晚上:一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。

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