腎臟濕氣是怎樣調(diào)理的？
腎內(nèi)科編輯
醫(yī)普觀察員
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腎潮濕
腎潮濕是生活中常見的癥狀，是因為腎潮濕過起的一系列不適癥狀。濫用鎮(zhèn)痛藥、長期處于潮濕環(huán)境、飲料過度、吃軟面包、暴飲暴食、飲水量少等原因容易引起腎臟濕潤。腎臟濕熱可能導(dǎo)致腎炎和腎病，加重腎功能損傷，感染泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致輸尿管結(jié)石。
一、腎潮濕的癥狀
1、腎潮濕會導(dǎo)致注意力不集中，工作效率低，記憶力不斷下降。
2、缺乏對工作和生活的熱情和激情，缺乏信心。
3、腎濕會導(dǎo)致呼吸不暢，呼吸急促，甚至伴有哮喘，嚴(yán)重者會出現(xiàn)冷汗。
二、腎濕如何調(diào)理
1、用熱水浸泡腳
每晚7~9點用40℃左右的熱水浸泡腳，循環(huán)全身血液，滋養(yǎng)腎臟和肝臟。
2、用腳后跟健行
腳后跟先著地刺激腎經(jīng)穴位，晚飯后腳后跟先著地，大步健行，有助于調(diào)節(jié)腎濕，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3、握緊
將拇指扣在手心上，然后用力彎曲四根手指，緊緊握住拇指。
4、三元式站樁
站立時，雙腳與肩膀相同寬度，雙手在腹前與臍帶相同高度，然后移動重心，雙膝稍微彎曲，兩側(cè)稍微打開膝關(guān)節(jié)。
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