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高血脂飲食有哪些需要注意的？高血脂飲食有什禁忌？

心血管內科編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #高血脂 #血脂

高血脂癥患者，血脂異常，血液中膽固醇高。生活中要注意減少脂肪的攝入，高血脂飲食注意事項有哪些呢?

1.限制脂肪攝入。動物肉中脂肪和膽固醇含量高。吃這些食物會增加血液中的脂質，這對動脈硬化非常不利。高脂血癥飲食應特別注意食用肝、腦、心等食物。

3.限制甜食的攝入。甜食通常富含糖，可以在體內轉化為脂肪。對于冠心病，增加脂肪會增加冠心病的發(fā)病率，更容易促進肥胖和動脈硬化。因此，患者應少吃甜食。

4.不抽煙喝酒。煙草和酒精會對心腦血管系統(tǒng)產生很大的影響，如加速血液流動，促進血管收縮，更不利于高脂血癥患者，對血管造成更大的損害。盡快戒煙，不抽煙喝酒。

5.多吃富含維生素的食物。如獼猴桃、檸檬等，具有良好的抗氧化作用。預防動脈硬化，減少高脂血癥的危害。

6.多吃富含鉀的食物。鉀能抑制鈉，促進鈉的排出。降低血壓，促進血脂代謝?？梢远喑愿缓浀氖澄?，如西紅柿、海帶、香蕉等蔬菜水果。

7.適當的運動。運動有利于促進血液循環(huán)，加速脂質代謝，降低脂質濃度。

高脂血癥飲食的預防措施告訴我們，高脂血癥飲食非常重要，合理的飲食不僅可以補充營養(yǎng)，而且對健康有益。

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