兒童如何補(bǔ)鈣兒童補(bǔ)鈣吃什么

少兒期編輯科普小醫(yī)森

144次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-22 17:06:03

　　兒童補(bǔ)鈣吃什么兒童補(bǔ)鈣也是得多注意了，到底怎么護(hù)理一下，這些也是大家都得認(rèn)真的護(hù)理的。7歲兒童補(bǔ)鈣，7歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢？想必這是很多家長(zhǎng)們都會(huì)想要了解的吧？下面就一起來(lái)看看吧！

　　7歲兒童補(bǔ)鈣吃什么？

　　通常來(lái)說(shuō)，七歲孩子補(bǔ)鈣吃什么補(bǔ)鈣劑都可以了，這個(gè)年齡段的孩子吸收已經(jīng)比較好了，可以先食補(bǔ)，如果改善的效果不明顯，再吃鈣劑也不遲。

　　食補(bǔ)可以多吃牛奶、海帶、魚(yú)蝦、骨頭湯、木耳、雞蛋、甘藍(lán)菜、油菜、芝麻等高鈣食物。鈣劑的話可以吃兒童裝鈣之緣片，是兒童專用的鈣劑，吸收效果很好的。平時(shí)讓孩子多曬曬太陽(yáng)。

　　7歲兒童補(bǔ)鈣吃什么？春季補(bǔ)鈣食譜推薦

　　鯽魚(yú)豆腐湯

　　原料：鯽魚(yú)250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。

　　做法：1、先將魚(yú)去鱗、腮、內(nèi)臟洗凈，瀝干，豆腐切成1厘米厚、5厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊。

　　2、將魚(yú)下油鍋煎至魚(yú)皮脫水、收緊，放入溫水煮開(kāi)。

　　3、放少量料酒，改小火，放蔥、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚(yú)同煮約6分鐘即可。

　　刺猬丸子

　　原料：豬肉餡500克、雞蛋1個(gè)、糯米250克、香油15克、精鹽10克、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克，蔥姜末少許。

　　做法：

　　1、將糯米用涼水泡40分鐘，待用。

　　2、將肉餡放入盆內(nèi)，加入雞蛋、水淀粉、清水用力攪拌，捏成丸子。

　　3、將丸子逐個(gè)沾一層糯米，放入盤內(nèi)，上籠用旺火蒸25分鐘即成。

　　牛血燉豆腐

　　材料：豆腐100克，料酒10克，牛肉100克，醬油，食鹽適量，蔥段10克，花生油30克，姜片5克，清湯適量

　　制法：

　　1、牛肉切小塊，入沸水中過(guò)一下，去除血水。豆腐切成小長(zhǎng)方塊，分別放入盤中待用。

　　2、鍋上火，注入花生油燒熱，下蔥花，姜片，牛肉炒幾下，放入料酒，醬油，食鹽，清湯燉至八成熟，加入豆腐燉熟即可。

　　蝦皮小蔥燴肉絲

　　材料：蝦皮50克，小蔥25克（切成小段），豬肉100克（切成絲）

　　制法：油鍋內(nèi)先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。

　　蝦皮炒雞蛋

　　材料：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);雞蛋3個(gè)，破殼將雞蛋攪打勻。

　　制法：油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。

　　結(jié)語(yǔ)：吃什么補(bǔ)鈣，生活中的補(bǔ)鈣食物也是比較多了，所以，都是需要我們好好的護(hù)理的。食補(bǔ)可以多吃牛奶、海帶、魚(yú)蝦、骨頭湯、木耳、雞蛋、甘藍(lán)菜、油菜、芝麻等高鈣食物。鈣劑的話可以吃兒童裝鈣之緣片，是兒童專用的鈣劑，吸收效果很好的。平時(shí)讓孩子多曬曬太陽(yáng)。

兒童補(bǔ)鈣

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