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孕婦上火怎么辦？吃這三大類食物就夠了！

營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

171次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-01 12:29:32

關(guān)鍵詞： #孕婦 #上火

：準(zhǔn)媽媽稍不留神就會(huì)上火，特別是在天氣干燥的時(shí)候，上火后，不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，甚至的有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)大發(fā)脾氣，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸不妨給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一些降火食物，讓準(zhǔn)媽媽降降火，讓心神安寧下來(lái)。

1、苦味食物。

苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敵。若準(zhǔn)媽媽上火，首選食物應(yīng)該是苦味食物。因?yàn)榭辔妒澄镏泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)有解熱去火、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能達(dá)到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍(lán)等苦味食物也是清火解暑的好食物哦！

2、新鮮蔬果。

夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，如甘藍(lán)菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質(zhì)，有寧神降火的功效。

3、其他去火食物

大豆：大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且還含有豐富的鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)，否則會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌，孕媽吃了容易腹瀉。

牛奶：中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。因此，夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞掉了。

草莓：草莓不但好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富。中醫(yī)認(rèn)為，它具有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

孕婦上火

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