老年人需要更多的大腦嗎？養(yǎng)成四個(gè)好習(xí)慣有效預(yù)防癡呆癥

神經(jīng)外科編輯健康小靈通

187次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-22 12:08:24

老年人通常容易患癡呆癥，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體老化變化明顯，腦功能下降，神經(jīng)系統(tǒng)衰退，可能引起癡呆癥。老年癡呆癥的影響比較大，可能會(huì)導(dǎo)致老年人記憶能力下降，甚至生活無(wú)法自理。因此，需要通過合理的方式來(lái)降低老年癡呆癥的患病率，防止疾病出現(xiàn)后影響老年生活質(zhì)量。

哪些習(xí)慣有助于預(yù)防癡呆癥？

1、多動(dòng)腦

老年人想有效預(yù)防癡呆癥，需要養(yǎng)成健康良好的大腦習(xí)慣，遇到事件后要勤奮思考，多動(dòng)腦筋。多動(dòng)腦也是預(yù)防癡呆癥的有效方法，通過思考、動(dòng)腦等有效活躍腦細(xì)胞，提高腦功能。當(dāng)大腦得到有效的鍛煉時(shí)，通常可以有效地延緩大腦的衰老，有助于預(yù)防癡呆癥。因此，想有效地促進(jìn)大腦健康，延緩大腦老化的人，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)大腦。

2、健康飲食

老年人如果想避免癡呆癥的發(fā)生，應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣對(duì)人體健康的影響很明顯，平時(shí)吃高脂肪、高膽固醇的食物，或者飲食無(wú)度，癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加的可能性很高。另外，癡呆癥的出現(xiàn)與攝取過多的金屬物質(zhì)有關(guān)。因此，平時(shí)要注意飲食健康，不要吃不利于身體健康的食物，以免身體老化速度加快引起癡呆癥。

3、多運(yùn)動(dòng)

想有效預(yù)防癡呆癥的人，應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，有效促進(jìn)健康，提高免疫功能。其次，身體鍛煉后，可以延緩身體老化，促進(jìn)身體年輕，提高大腦功能，有利于健康，對(duì)預(yù)防癡呆癥也有明顯的效果。因此，為了降低癡呆癥的患病率，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

4、充分睡眠

老年人如果想預(yù)防癡呆癥，平時(shí)要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。因?yàn)榘疽箤?duì)身體健康不利，在熬夜的影響下，身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重，而且容易加速大腦的衰老。此時(shí)腦部神經(jīng)細(xì)胞等受到損傷，可能就會(huì)引發(fā)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍的情況，這種情況下出現(xiàn)老年癡呆癥的概率也會(huì)比較高。因此，要注意睡眠的調(diào)整，保證充分的睡眠時(shí)間，防止器官老化。

大腦老年人

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