高血壓保健應(yīng)注意哪些問題？

心血管內(nèi)科編輯健康真相官

93次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-05 12:42:03

高血壓疾病的保健與治療方法同樣重要?，F(xiàn)在的高血壓患者在增加，最常見的是我們飲食和生活不規(guī)則，特別是高血壓是特別危險(xiǎn)的。高血壓患者突然患高血壓腦病時(shí)，絕對要冷靜下來，及時(shí)應(yīng)急。高血壓患者必須特別注意自己的生活方式，保持規(guī)律的生活。以下四個(gè)雷池千萬不要越過。否則，結(jié)果會很嚴(yán)重。

1.趴下看書

有人喜歡躺在床上看電視，對沒有高血壓的人沒什么問題，但對患有高血壓的人來說很危險(xiǎn)。由于長趴著壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，加上腹部壓迫和腹部肌肉收縮，血壓急劇上升容易發(fā)生事故。因此，高血壓患者，特別是年齡較大的人，應(yīng)禁止趴著看電視，時(shí)間也不要太長，不要看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影。

2.不要蹲下來

對于高血壓患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低血壓和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體恢復(fù)，但也有不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。除了高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓患者不應(yīng)該進(jìn)行蹲下的起立運(yùn)動(dòng)和快速搖頭和跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作，這樣的動(dòng)作有引起腦血管事故的危險(xiǎn)。高血壓患者最好散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后最好沒有明顯的疲勞感。

3.領(lǐng)子

穿高領(lǐng)襯衫，緊固按鈕，嚴(yán)肅認(rèn)真，對普通人來說并非不可能，但對高血壓者來說必須盡量避免。高領(lǐng)緊固，長期壓迫頸靜脈，腦血管供血不足，腦細(xì)胞缺血缺氧，腦動(dòng)脈硬化患者容易發(fā)生事故。因此，高血壓患者應(yīng)盡量不穿高領(lǐng)衣服和緊固衣領(lǐng)，保持頸部松弛，有利于大腦的血液循環(huán)。頸部松弛，有利于大腦的血液循環(huán)。

4.不宜聽快節(jié)奏音樂

輕松優(yōu)美的音樂，可調(diào)節(jié)人體神經(jīng)功能，使人心情舒暢。音樂節(jié)奏過快，聲音過大，會產(chǎn)生噪音，強(qiáng)烈刺激人體感覺，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)、血管收縮、微血管循環(huán)障礙，引起血壓急劇上升，有突發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)。

以上介紹了高血壓患者千萬不要去的四個(gè)雷池，朋友們知道嗎？通過這篇文章，我相信每個(gè)人都學(xué)到了一些知識。為了他們的健康，不要跨越以上四個(gè)雷池。希望以上資料能給患者們帶來幫助。

溫馨提示:以上資料僅供參考

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