亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

秋冬季老年人養(yǎng)生保健常識 老年人立秋養(yǎng)生有靚招

四季養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
295次瀏覽

關鍵詞： #養(yǎng)生 #老年人

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。立秋已經(jīng)來臨，意味著署去涼來，夏秋交替的季節(jié)我們更要注重保健，特別是老人。對于老年朋友來說，養(yǎng)生保健可以幫助他們更好地度過晚年。今天的編輯向老人介紹四個立秋季節(jié)的養(yǎng)生訣竅，一起調查一下吧。

老年養(yǎng)生訣竅:

訣竅1:經(jīng)常運動大步行走。許多老年人總是糾纏在家務小事上，覺得自己沒有時間運動，其實運動在我們舉手投足之間，比如在去蔬菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康的步伐，長期堅持的話自己的手腳就會變得靈活

訣竅2:枸杞參茶用水喝。在茶中加入一點西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼爽的性質，調整茶的味道，而且西洋參補陰虛效果好，枸杞泡茶有滋補抗衰老的作用。

訣竅3:冷水洗臉要堅持。用冷水洗澡和洗臉，鍛煉和提高自己的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力逐漸增強，有助于預防疾病。

訣竅4:再忙也要睡午覺。無論時間長短，無論是否睡著，好好躺下養(yǎng)活眼睛對體力和精力的恢復都非常有益。對于自我治愈、癥狀輕的疾病，不吃藥就不吃藥。例如，感冒可以通過多喝熱水和適當運動來解決，所以不要吃藥治療。

以上老年養(yǎng)生訣竅，總結了長壽老人的經(jīng)驗，希望對讀者有所幫助。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

長壽的人，往往都做對這三件事：睡覺第一，運動第二，第三很多人想不到

最新推薦