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老年人肩周炎中醫(yī)如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-02 04:19:27

關(guān)鍵詞： #肩周炎 #中醫(yī)

老年人肩周炎中醫(yī)調(diào)理需綜合運(yùn)用中藥、針灸、推拿、藥膳及功能鍛煉，以舒筋活絡(luò)、散寒祛濕、調(diào)和氣血為主。

1、中藥調(diào)理：

風(fēng)寒濕痹型可用桂枝湯加減，氣血不足者選黃芪桂枝五物湯，瘀血阻絡(luò)型推薦身痛逐瘀湯。外敷方如川芎、紅花、艾葉研末調(diào)黃酒熱敷患處，每日1次。中成藥可選擇大活絡(luò)丹或小活絡(luò)丸，需遵醫(yī)囑按療程服用。

2、針灸療法：

主穴取肩髃、肩髎、肩貞，配穴選曲池、外關(guān)、合谷。寒證加艾灸，采用溫針灸或隔姜灸；疼痛劇烈用毫針瀉法，留針20分鐘。耳針取肩關(guān)節(jié)、神門等穴位，配合電針刺激效果更佳。

3、推拿按摩：

采用滾法放松肩部肌肉，點(diǎn)按天宗穴、秉風(fēng)穴各3分鐘，配合搖肩法改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。疼痛期宜輕手法，恢復(fù)期可加強(qiáng)松解粘連手法。每日自我按摩可握空拳叩擊肩井穴，或使用牛角梳刮拭肩部經(jīng)絡(luò)。

4、藥膳食療：

當(dāng)歸生姜羊肉湯溫經(jīng)散寒，每周2次；桑枝30克煎水代茶飲通利關(guān)節(jié)；薏仁山藥粥健脾祛濕。忌食生冷，可適量飲用丹參酒或杜仲酒促進(jìn)血液循環(huán)。

5、功能鍛煉：

爬墻運(yùn)動(dòng)每日3組，每組10次；鐘擺運(yùn)動(dòng)手持500ml水瓶前后擺動(dòng)。太極云手、八段錦"兩手托天理三焦"式適合長(zhǎng)期練習(xí)。急性期避免負(fù)重，恢復(fù)期逐步增加抗阻訓(xùn)練。

日常注意肩部保暖，睡眠時(shí)避免壓患側(cè)，使用蕎麥皮枕頭保持頸椎生理曲度。晨起用熱毛巾敷肩15分鐘，配合深呼吸放松。建議每日散步30分鐘，游泳等水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期調(diào)理需保持情緒舒暢，肝腎不足者可適度食用黑芝麻、枸杞等滋補(bǔ)品。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或活動(dòng)嚴(yán)重受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整方案。

肩周炎中醫(yī)

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