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食欲不振的原因及解決辦法

消化內(nèi)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #食欲不振

食欲不振，指的是沒有食欲，不想吃東西，看到食物有惡心嘔吐的現(xiàn)象?；蛘呤秤停憩F(xiàn)為少吃。需要注意的是，嚴(yán)重的食欲不振叫厭食。食欲不振會(huì)引起一系列癥狀，食欲不振不容忽視，必要時(shí)應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

一、食欲不振的原因

1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃壁供血不足，減弱胃消化功能。

2、胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，容易損傷胃粘膜。

3、情緒過度緊張，長期處于焦慮狀態(tài)，導(dǎo)致胃分泌失調(diào)。

4、經(jīng)常暴飲暴食，胃過度擴(kuò)張。

5、酗酒吸煙損傷胃粘膜。

6、睡前吃得太飽，加重胃的負(fù)擔(dān)，也使胃分泌紊亂。

7、吃飽后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，胃蠕動(dòng)加快，胃痙攣。

二、食欲不振的解決辦法

1、多吃開胃食物，多吃水果蔬菜和清淡食物，少吃或不吃油膩辣的食物。

2、準(zhǔn)時(shí)就餐，保證一日三餐，拒絕暴飲暴食。

3.放松心情，緩和不安感。

4、按時(shí)休息，禁煙酒。

5、睡前盡量不吃東西，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加饑餓感。

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