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特殊體質(zhì)的人們應(yīng)該如何養(yǎng)生？試試這些辦法四季養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #體質(zhì)

過敏體質(zhì)者應(yīng)該防止四季接觸過敏原，但在發(fā)誓時也是過敏反應(yīng)的多發(fā)季節(jié)。例如春天，氣候多風(fēng)，萬物復(fù)蘇，柳絮、花粉隨風(fēng)飛散，對此過敏者往往無法防止，外出時請戴上口罩和紗巾，減少接觸。由于風(fēng)邪經(jīng)常被濕氣、溫暖、流行的氣體所壓迫，所以過敏體質(zhì)在春天出汗，皮膚表面的皮膚在室外暴露時會發(fā)生過敏反應(yīng)，所以必須防止受風(fēng)，盡量避免在室外活動的辛辣、腥臭的發(fā)物，多吃健脾益氣的食物，提高免疫力和適應(yīng)能力。

夏季過敏體質(zhì)者除了避免過敏原外，還要重視精神上的自我調(diào)整，多與人交流，調(diào)整適當(dāng)?shù)闹鞠?，不要太在意自己的過敏體質(zhì)，不要產(chǎn)生自卑感的運動時不要出汗過多，不要損害天津，立即補充水分。秋冬季節(jié)容易發(fā)生過敏反應(yīng)的人，可以采用冬病夏治的方法，借天時利益，去除頑固的疾病。

秋季氣候涼爽，容易出現(xiàn)過敏性哮喘、過敏性鼻炎等癥狀，過敏體質(zhì)者應(yīng)注意及時增加衣物，避免早晚在室外活動。秋天可以適時補充，以健脾益氣和滋陰潤燥的食物為主，可以適當(dāng)延長冬天的閉藏睡眠時間，打太極，練習(xí)氣功，避免戶外活動，早睡晚起，防止感冒。衣服要緊密，但要通風(fēng)，防止汗流浹背，居住要朝陽，室內(nèi)溫度要一定。飲食應(yīng)溫暖補脾，提高免疫力。

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