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陽虛體質(zhì)人群該如何養(yǎng)生？ 四季養(yǎng)生試試這樣做

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #陽虛 #養(yǎng)生

陽虛體質(zhì)的人最難適應(yīng)季節(jié)的更替，自然環(huán)境的適應(yīng)能力差，特別是嚴(yán)冬。冬天寒冷，陽虛體質(zhì)特別害怕寒冷，這時(shí)要少外出，保證室內(nèi)溫度舒適，多穿衣服，特別注意腰部和下肢的保溫。

飲食應(yīng)以溫?zé)嶙萄a(bǔ)之品為主，可少量飲白酒或壯陽藥酒以驅(qū)散寒邪；冬季應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)從事體力勞動(dòng)，保持身體的活力，但注意應(yīng)以室內(nèi)活動(dòng)為主，活動(dòng)量以身暖、微微汗出為度。

春夏養(yǎng)陽，春風(fēng)多，晝夜溫差大，陽虛體質(zhì)的人要注意春捂，逐漸減少衣服被子，適當(dāng)從事戶外活動(dòng)，接受陽光照射的飲食多用糧食蔬菜，提高抵抗流行病的能力，避免人聚集的地方活動(dòng)，防止流行病。

夏天，陽虛體質(zhì)的人大多能忍受高溫，必須避免電風(fēng)扇、空調(diào)直接吹來的夏夜要慎重使用涼席，睡覺時(shí)要穿衣服，避免夏夜寒風(fēng)傷害陽光的室外活動(dòng)要避免酷日照，避免汗水大渴的飲食宣傳清淡，不要胡亂吃冷的脾胃

秋季寒涼，宜及時(shí)增添衣被；飲食宜進(jìn)補(bǔ)，秋季氣候涼燥，除注意服用溫補(bǔ)食物之外，還應(yīng)當(dāng)兼顧滋陰，以免過于溫煤；入冬天冷之前適當(dāng)多做戶外運(yùn)動(dòng)，為入冬打造良好的身體基礎(chǔ)。

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