陽(yáng)虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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陽(yáng)虛不受補(bǔ)需溫補(bǔ)結(jié)合通調(diào)，關(guān)鍵在于健脾溫陽(yáng)、疏通中焦，常用方法包括藥膳調(diào)理、艾灸溫通、適度運(yùn)動(dòng)等。
1、健脾溫陽(yáng)：
脾陽(yáng)不足易致補(bǔ)品壅滯，可選用四君子湯加干姜調(diào)理，黨參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、炙甘草6克、干姜9克煎服。日常用山藥小米粥佐少量肉桂粉，避免生冷瓜果。艾灸中脘、足三里各15分鐘，每周3次促進(jìn)運(yùn)化。
2、通調(diào)氣機(jī)：
補(bǔ)藥郁而化火需配合理氣，陳皮6克配黃芪15克煎水代茶，或檀香3克沖服砂仁粉1克。推拿可點(diǎn)按膻中、期門穴各3分鐘，配合背部膀胱經(jīng)刮痧，每周2次疏通三焦。
3、分階段進(jìn)補(bǔ)：
初期先用平補(bǔ)之品如芡實(shí)蓮子羹，適應(yīng)后逐步加入肉蓯蓉10克燉羊肉。冬季晨起含服1片紅參須，夏季改服生脈飲。忌用人參、鹿茸等峻補(bǔ)藥材，避免夜間服用滋膩藥膳。
4、運(yùn)動(dòng)助陽(yáng)：
每日上午練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"式20遍，或慢跑至微微汗出。酉時(shí)17-19點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，可做踮腳后跟落地動(dòng)作50次，激發(fā)命門之火。
5、外治溫通：
隔姜灸關(guān)元穴每次5壯，配合粗鹽熱敷神闕穴。三伏天貼敷白芥子、細(xì)辛等溫陽(yáng)膏藥于大椎、命門穴。藥浴可用艾葉30克、花椒15克煮水泡腳，水位需過(guò)三陰交。
陽(yáng)虛體質(zhì)者宜常食韭菜炒核桃仁、茴香鯽魚湯等溫性食物，避免綠豆、螃蟹等寒涼之品。堅(jiān)持五禽戲"熊晃"動(dòng)作改善氣血循環(huán)，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)護(hù)腰保暖帶脈。若出現(xiàn)口瘡、燥熱等虛不受補(bǔ)癥狀，應(yīng)立即停用補(bǔ)品并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案，必要時(shí)采用引火歸元法調(diào)理。日?？娠嬘枚∠?粒、紅茶2克泡制的溫陽(yáng)茶，配合酉時(shí)叩齒36次固護(hù)腎氣。
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