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女人身體虛弱怎么辦？

養(yǎng)生知識編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #女人 #身體 #體虛

1、藥物

可選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、棗、五味子、灸甘草等有補氣效果的藥物。除此之外，還可以選擇具有相同補氣作用的中藥。但請注意，高血壓患者不應(yīng)服用人參、西洋參、五味子等藥材。

2、運動

身體氣虛的女性，平時要注意多參加鍛煉，增強體質(zhì)。鍛煉時，可以根據(jù)自己的體能選擇鍛煉方式、運動項目。氣虛患者可以選擇太極拳、太極劍、保健功等傳統(tǒng)的健身方法。能練氣功的吹字功，有助于固腎氣，強筋骨。

3、飲食

飲食中，虛弱的人應(yīng)多吃補充食物，如谷子、糯米、粳米、平豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、鰹魚、雞蛋、豬肚、土豆、蘑菇、菜花等食物有助于補充空氣。這些食物具有良好的健脾益氣作用，補氣也可以選擇補氣藥膳。

補充劑膳可以自己在家做。下面的人參棗粥有助于補充氣體。

食材:3克人參、5個棗、60克米

方法:首先把棗去核，洗凈，然后用清水洗人參和米，然后把人參、棗、米一起用水煮粥，煮好后就可以吃了。

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