斷食排毒法有什么用?斷食排毒法的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生知識(shí)編輯
健康科普君
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運(yùn)動(dòng)可以使自己的體能始終處于健康狀態(tài)，健康養(yǎng)生不能減少運(yùn)動(dòng)。另外，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中加速汗液的排出，毒素也會(huì)通過汗液立即從人體中排出。達(dá)到健身和養(yǎng)生是毫無(wú)疑問的。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，使腸胃迅速蠕動(dòng)后，達(dá)到排便效果，瞬間排出毒素。
3、吃海帶
海帶是海產(chǎn)品，是非常自然的綠色食品，生活中我們也經(jīng)常吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更有舒肝理氣的效果，身體排毒功能好，肝臟必須健康，保護(hù)肝臟，迅速排出毒素。
4、按摩
在吃飯后，或者是休息時(shí)間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無(wú)阻。毒素不能長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體里。毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積會(huì)對(duì)身體造成各種危害。
6、斷食
一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個(gè)輕松的身體。餓的時(shí)候，用水來(lái)充饑。但是，最好根據(jù)自己的身體能力選擇斷食時(shí)間，從半天到一天的時(shí)間。
7、增加纖維的攝入量
多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會(huì)減少毒素，并有助于消化道健康。
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