焦慮癥的癥狀和表現(xiàn)是什么? 盤點(diǎn)焦慮癥的10個(gè)征兆
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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最近，國際著名廣告公司智威湯遜對世界27個(gè)國家的消費(fèi)者進(jìn)行了調(diào)查，71%的人處于不安狀態(tài)，中國的數(shù)據(jù)為57%。每個(gè)人都有緊張和不安的時(shí)候，但也有影響生活的人。例如，如果出現(xiàn)以下癥狀，就需要看心理醫(yī)生。
1、過度擔(dān)心。廣泛焦慮的特點(diǎn)是思考過多。一周擔(dān)心4天以上，持續(xù)半年以上，惡劣的感情痛苦，影響生活和工作，可能是不安障礙。
2、睡眠問題。睡眠困難或睡眠不穩(wěn)定往往與焦慮有關(guān)。很多焦慮癥患者在睡覺前妄想一些事情，就像大腦堵車一樣，醒來也很難平靜下來。
3、非理性恐懼。恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期懷有恐懼，但沒有具體的恐懼對象，焦慮癥可能很奇怪。
4、肌肉緊張。雙手握著拳頭，背部僵硬，握著下巴……不安的人往往全身肌肉僵硬?？梢远ㄆ谶\(yùn)動(dòng)減壓。
5、慢性消化不良。腸胃對心理壓力非常敏感，焦慮經(jīng)常通過身體癥狀表現(xiàn)出來。最常見的是腸易激綜合脹、便秘或腹瀉。
6、怯場。有些人對社交有很強(qiáng)的恐懼感，甚至花了很多時(shí)間思考即將到來的社交活動(dòng)。在社交場合，他們非常不舒服，不知道如何調(diào)整。這些癥狀使他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作和學(xué)業(yè)受挫。
7、驚恐發(fā)作。它表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無奈感，常常持續(xù)幾分鐘，伴隨著呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、重溫傷害。一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往與創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙患者有類似的重溫傷害現(xiàn)象，如頭腦中重復(fù)過去被嘲笑的畫面。
9、反復(fù)說話。有些人遇到到小事就向周圍的每個(gè)人反復(fù)說話，就像祥林嫂一樣，也許是不安的跡象。
10、自我懷疑。有些人圍繞某個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己。例如，我愛我的丈夫嗎？我是個(gè)有能力的人嗎？這些疑問往往不是一句兩句就能回答的，也不是絕對的，但他們必須得到正確的回答，使自己累了。
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