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男性如何通過(guò)食療補(bǔ)腎？五種食療方法補(bǔ)充腎臟

男性養(yǎng)生編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)腎 #男性

腎臟健康直接影響男性的功能和精神狀態(tài)，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致腰膝軟、功能減退、早泄，補(bǔ)腎是90%男性關(guān)注的話(huà)題，在飲食方面如何補(bǔ)腎。

男性如何通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)腎？

黃酒核桃泥

需要50克的核桃仁，適量的白糖和黃酒，把核桃仁用小火炒一下之后，放入適量的白糖一起搗成泥狀，然后把黃酒加入調(diào)拌均勻，把核桃泥放在鍋里面用小火煎熬，等待糖融化之后取出來(lái)就可以吃了，黃酒核桃泥具有補(bǔ)腎益精的功效，還能夠增強(qiáng)人體的記憶力，防止老年癡呆發(fā)生。

海參豬肉餅

需要300克的干海參，200克冬菇，600克豬瘦肉，適量的豆粉、食鹽、白糖、芝麻油和菜油，把干海參、冬菇用溫水泡發(fā)洗干凈，把豬瘦肉剁碎后加入豆粉、食鹽、白糖、油調(diào)拌均勻，做成餅狀，放在鍋里進(jìn)行油炸，最后把海參冬菇放在鍋里燜，放入適量的芝麻油和醬油翻均勻就可以了，海參豬肉餅具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎，特別適合于腎虛體弱的患者。

豬蹄芝麻糊

需要兩個(gè)豬前蹄，50克黑芝麻，適量紅糖，豬蹄放入砂鍋中加水煮2小時(shí)半左右，但煮過(guò)程中要注意加水不要干燥，煮好的湯加入黑芝麻，煮后用小火繼續(xù)煮，煮成糊狀，最后加入紅糖

黑豆鯉魚(yú)湯

需要40克的黑豆，320克鯉魚(yú)，一片生姜，把黑豆洗干凈浸泡三個(gè)小時(shí)，生姜洗干凈，鯉魚(yú)收拾干凈備用，然后把鯉魚(yú)放在鍋里面進(jìn)行煎最后加入適量的水，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火直到黑豆煮熟為止，最后放入調(diào)料味，黑豆鯉魚(yú)湯特別適合于腎功能衰弱，臉色蒼白的患者，有利于補(bǔ)腎益精。

溫暖提示

不僅要在飲食方面補(bǔ)腎，還要在生活中保健，不要放縱性生活，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的食物，保持良好的休息習(xí)慣，不要熬夜，保證充分的睡眠，不要給自己帶來(lái)太大的壓力

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