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食療補(bǔ)腎方法主要有黑豆、枸杞、核桃、山藥等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適食材，長(zhǎng)期腎虛癥狀需就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，可煮粥或打豆?jié){食用，適合腎陰不足引起的腰膝酸軟。

2、枸杞

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，可直接嚼食或泡水，改善腎精虧虛導(dǎo)致的視力模糊、頭暈耳鳴。

3、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸，每日少量食用有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解畏寒肢冷癥狀。

4、山藥

山藥健脾益腎，可蒸煮食用，對(duì)脾腎兩虛引起的腹瀉、夜尿頻多有效。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)虛水腫，含附子肉桂等成分，需排除實(shí)熱證后使用。

2、六味地黃丸

主治腎陰虧損，改善潮熱盜汗，感冒發(fā)熱期間禁用。

3、左歸丸

填補(bǔ)腎精，適用于早衰健忘，服藥期間忌食辛辣。

4、右歸丸

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿遺精有效，高血壓患者慎用。

食療期間應(yīng)避免熬夜和過(guò)度勞累，適量進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期未見(jiàn)改善需排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病。