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推薦秋葵的美食方法

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)言小筑
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秋葵的美食方法推薦

1、醋拌秋葵

醋拌秋葵是美食，主要材料是秋葵，輔助材料是姜末、糖、醬油、醋、色拉油。把秋葵洗干凈，把根處理在附近。用輔助材料攪拌等待。用平底鍋煎秋葵。加入調(diào)味料混合。放在冰箱里，秋葵涼了就可以吃了。

秋葵富含鈣，食物纖維等。經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。特別適合高血壓的人。秋葵味道獨特，有獨特的香味和口感，一般人可能不習(xí)慣吃秋葵，但做法不同味道也不同。

2、秋葵炒肉片

秋葵炒肉片是由秋葵、胡蘿卜、里脊肉等成分制成的美食。秋葵。其可食用部分為莢，分為綠色和紅色兩種，特點是柔軟多汁，光滑不油膩，香味獨特。用一點酒，鹽和生粉均勻抓住后，加入食用油腌制20分鐘。

胡蘿卜切成片。秋葵用熱水煮2分鐘，切成小段備用。鍋里加油加熱，加入腌制的里脊肉片炒至表面變色。倒入胡蘿卜一起炒一會兒，加少量水煮一會兒。倒入步驟2，將切成小段的秋葵稍微翻炒，加入鹽和雞精調(diào)味，就可以出來。

3、秋葵炒雞蛋

秋葵炒雞蛋是一道簡單的家常美食，制作原料主要有秋葵、雞蛋等，營養(yǎng)豐富，老少皆宜。秋葵洗凈，切開。雞蛋打開，加鹽分散。起油鍋，先炒秋葵。秋葵炒熟，劃到一邊，另一邊蛋液。蛋液和秋葵一起炒就行了。秋葵的嫩果含有粘性液質(zhì)和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常吃有助于消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健康腸胃。

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