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大便干燥要注意什么

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #大便 #大便干燥

大便干燥是陰虛火旺，現(xiàn)在社會人們生活節(jié)奏快，精神壓力大，容易出現(xiàn)失眠、煩躁等表現(xiàn)，飲食不規(guī)則，吃太多辛辣刺激的食物不能立即排出體外，毒素在體內(nèi)積累，身體生理功能不良，大便干燥可適當(dāng)服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥調(diào)理，改善癥狀。平時(shí)生活要規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

大便干燥的原因

1、腸道缺少益菌，服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌被破壞，消化不良引起便秘，大便干燥。

2、飲食中粗纖維食物過少，外出飲食不規(guī)則，營養(yǎng)均衡攝取，粗纖維食物攝取過少大便干燥。

3、飲用水不足，忙得不能喝水，自己不想喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物難以排出。

4、久坐不動，身體缺乏鍛煉，腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱，女性腹肌天生弱，排便能力小，大便容易干燥。

大便干燥飲食注意事項(xiàng)

1、可多吃粗纖維食物，如山藥、紅薯、玉米、燕麥、薏仁、栗子等補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)排便的食物。

2、蘆薈、蜂蜜、香蕉，這類食物有潤滑腸道的作用，也可適當(dāng)多服用。

3、必要時(shí)可使用果導(dǎo)片或開塞露導(dǎo)瀉，但不建議長期使用，該方法易引起依賴性，加重便秘癥狀。

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