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簡(jiǎn)單的藥粥療法有哪些？ 有效緩解慢性疲勞綜合征

藥膳食譜編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #疲勞 #緩解

慢性疲勞綜合征又稱(chēng)慢性疲勞和免疫功能異常綜合征，是指健康人不明原因長(zhǎng)期出現(xiàn)全身疲勞感，臥床休息后無(wú)法緩解，病情持續(xù)6個(gè)月以上，工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等癥狀，或伴有淋巴結(jié)腫大。

隨著生活節(jié)奏的加快，慢性疲勞綜合上升。

中醫(yī)認(rèn)為，疲勞綜合征的患者有如此多的癥狀，正是人體陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑氣血失榮的表現(xiàn)。介紹幾種簡(jiǎn)單易行的藥粥療法，供患者選擇。

荷葉粥

鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。用火煮粥，等待粳米熟透，剝?nèi)ズ扇~，加入糖，分次服用。常服健脾利濕，幫助消化，緩解疲勞。

山楂薏苡粥

生山楂10克，生薏苡100克，加水適量，煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。

核桃大棗粥

核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，共煮成粥。常服可補(bǔ)腎健腦，助治失眠、健忘、腎虛腰痛。

柏子仁粥

柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼，搗爛，同粳米煮粥，待粥將煮熟時(shí)，兌入蜂蜜。常服可以養(yǎng)心安神，幫助治療心悸、失眠、健忘。

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