胃痛的保健
消化內(nèi)科編輯
健康萬事通
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胃對人體來說是一個非常重要的器官，如果胃的功能受到損害，人體就會出現(xiàn)胃痛的癥狀。胃痛主要表現(xiàn)為膨脹痛、刺痛伴有消化不良、惡心嘔吐等消化道癥狀。胃的好壞關(guān)系到身體是否健康，養(yǎng)胃對胃痛的人很重要。胃痛的保健措施有以下幾點(diǎn):
1.平時飲食應(yīng)以清淡為主，多吃易消化的食物。主食要多吃面、粥類、湯、牛奶、葡萄、包心菜等食物。這些食物容易消化，養(yǎng)胃效果更明顯。其中牛奶是營養(yǎng)價(jià)值高的飲料，生津液、補(bǔ)肺胃、潤腸，對陰虛胃痛、津損便秘等有很好的作用。
2.戒煙戒酒，酒精和煙草中的尼古丁刺激胃粘膜，胃粘膜發(fā)炎出血，胃功能失調(diào)，引起胃痛。因此，在日常生活中要節(jié)制煙酒，不要吃辣、冷、油膩的食物，盡量不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
3.平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食時要細(xì)嚼慢咽。一天三餐一定要準(zhǔn)時，不要吃一次。要好好吃飯，不要急著站著或蹲著吃飯。飲食過快會加重腸胃負(fù)擔(dān)，胃肌容易疲勞，胃動力下降，胃容易受傷。
4.飯后不要立即進(jìn)行劇烈活動。多運(yùn)動有助于健康，但飯后不能馬上活動，食物消化后開始，最好吃半小時左右。飯后身體內(nèi)的能量有助于胃消化食物，此時運(yùn)動體內(nèi)的一部分能量消耗，胃動力不足，引起胃痛?？傊?，胃是人體內(nèi)非常重要的器官，對人體健康有重要意義。因此在平時生活中要學(xué)會養(yǎng)生，這樣可以減少疾病對胃地侵?jǐn)_。
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