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孕前營養(yǎng)食譜：獼猴桃香蕉汁

婦幼保健編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)

獼猴桃香蕉汁

材料：獼猴桃2個，香蕉1個，蜂蜜少許

做法：

1.獼猴桃和香蕉去皮，切塊。

2.將獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入冷熱水攪拌，倒出。

3.加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

推薦理由：

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、單寧酸、檸檬酸及類黃酮物質(zhì)，含有的維C及硒含量更豐富，是果中之王。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，不僅可以降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除和預防體內(nèi)有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。

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