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氣虛無(wú)力如何調(diào)理？

養(yǎng)生知識(shí)編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #無(wú)力

1、調(diào)脾胃

脾胃被稱為人體氣血生化源，為了補(bǔ)充氣體，首先要重視脾胃的烹飪。在日常生活中，氣虛無(wú)力者可用多吃一些健脾益胃的食材。例如南瓜、山藥、扁豆等。此外，由黨參、黃芪、白術(shù)等藥材煎制而成的神芪術(shù)茶也有補(bǔ)脾益氣的效果。

2、養(yǎng)肝血

大多數(shù)氣虛者也經(jīng)常伴有血虛的癥狀，而肝藏血，調(diào)氣機(jī)，因此養(yǎng)肝血也是調(diào)理氣虛無(wú)力的關(guān)鍵。要想養(yǎng)肝，日常生活中就不要喝酒，不要抽煙，也不要熬夜，更不可讓身體過(guò)度勞累。特別是現(xiàn)在我們的日常生活和工作離不開(kāi)電腦。因此經(jīng)常在電腦前工作的人應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

3、食藥膳

氣虛無(wú)力要補(bǔ)氣。補(bǔ)氣藥膳可以選擇四君子湯，有益氣健脾的效果。

4、重餐

在平時(shí)的飲食中，虛弱的人可以多吃益氣的食物。例如山藥、馬鈴薯、谷子、栗子等。

5、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)人體功能的最佳方式。不僅有助于脾胃消化，還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行。

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