生活中如何預(yù)防肝炎

傳染科編輯健康解讀者

140次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-19 07:39:27

關(guān)鍵詞： #肝炎

預(yù)防肝炎可通過接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免高危行為、定期體檢、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。肝炎通常由病毒感染、不良生活習(xí)慣、接觸污染物等因素引起。

1、接種疫苗

接種甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的方式。甲肝疫苗適用于兒童及高危人群，乙肝疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種。疫苗接種后需定期檢測抗體水平，必要時(shí)補(bǔ)種加強(qiáng)針。對(duì)于未接種疫苗的成年人，尤其是醫(yī)務(wù)人員等高危職業(yè)者，建議及時(shí)補(bǔ)種。

2、注意飲食衛(wèi)生

避免食用未徹底煮熟的海鮮和肉類，不生食貝類等易攜帶甲肝病毒的食物。水果蔬菜需充分清洗，不飲用未經(jīng)消毒的生水。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館，使用公筷公勺。家庭中注意生熟食分開處理，定期消毒廚房用具。

3、避免高危行為

不與他人共用注射器、剃須刀等可能接觸血液的個(gè)人物品。避免不安全性行為，正確使用安全套。美容、紋身、穿耳洞等需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，確保器械嚴(yán)格消毒。醫(yī)務(wù)人員需嚴(yán)格遵守職業(yè)暴露防護(hù)規(guī)范，防止針具刺傷等意外。

4、定期體檢

建議每年進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查，包括乙肝兩對(duì)半、丙肝抗體檢測。有肝炎家族史、長期服藥或飲酒者應(yīng)縮短體檢間隔。發(fā)現(xiàn)肝功能異常時(shí)需進(jìn)一步做病毒DNA/RNA檢測，早期發(fā)現(xiàn)可及時(shí)干預(yù)。孕婦產(chǎn)前必須進(jìn)行乙肝篩查，阻斷母嬰傳播。

5、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。避免過度勞累和精神壓力，戒煙限酒有助于維持肝臟代謝功能。

預(yù)防肝炎需建立長期健康管理意識(shí)。日常注意觀察皮膚黃染、乏力、食欲減退等早期癥狀，出現(xiàn)可疑表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家中如有肝炎患者，應(yīng)做好餐具隔離和環(huán)境衛(wèi)生消毒。旅行前了解目的地肝炎流行情況，必要時(shí)提前接種疫苗。通過綜合防控措施可顯著降低肝炎感染風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)肝臟健康。

肝炎

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