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如何調(diào)整自己的胃腸

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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人的五臟六腑可以通過藥物、食物、物理等烹飪，通過專業(yè)烹飪可以促進(jìn)身體健康，所以胃腸的烹飪很重要。如果患者本身有慢性胃腸炎的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)脾益氣的中藥調(diào)理胃腸。本身沒有腸道疾病的患者可以在日常生活中注意飲食和休息的合理安排，結(jié)合工作和休息，腸胃不適也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、護(hù)理的藥物進(jìn)行烹飪治療。

如何調(diào)整自己的腸道健康

1、日常生活中注意三餐飲食清淡，不吃油膩辣的冷食，注意營養(yǎng)均衡攝取，胃酸過多的人減少含有高鹽、咖啡因的食物。

2、早上預(yù)約廁所，清潔腸道比較好。喝水吃早飯后，餓了一夜，空虛的腸胃受到刺激而蠕動(dòng)。

3、在日常生活中可以多運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如健走可以提高腸道的活動(dòng)力，也可以防止便秘。

4、平時(shí)可以多喝水。腎臟需要足夠的水分來清掃廢物，飲用水充足，排尿順暢，有效預(yù)防泌尿道感染。

腸胃不好的人不能吃什么樣的食物

1、腸胃不好的患者不能吃硬的食物。如果堅(jiān)固的話，這些東西不容易消化。

2、不要吃辛辣的冷油膩食物，刺激胃腸。

3、此外，豆類食物也應(yīng)少吃，不易消化，產(chǎn)生胃氣。

4、患者應(yīng)避免喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等，少喝酒。

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