高血糖能吃木糖醇嗎？
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如果人體在8小時(shí)內(nèi)沒(méi)有攝取糖或含糖食物，空腹血糖超過(guò)正常范圍，稱(chēng)為高血糖。一般人空腹血糖的正常值為4.0~6.1毫摩爾/升，飯后2小時(shí)，人的血糖值比正常范圍高。有高血糖癥狀的人可以放心食用木糖醇，不會(huì)對(duì)身體血糖產(chǎn)生不良影響，但也要注意食用的分量，不要一次性食用過(guò)多。
一、高血糖可以吃木糖醇嗎
高血糖患者可以吃木糖醇，木糖醇不含葡萄糖和果糖成分。木糖醇是常見(jiàn)的食品添加劑，食用后不會(huì)引起血糖波動(dòng)或上升。但而，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，不建議高血糖患者經(jīng)常吃木糖醇。盡管木糖醇不含糖，但它有食品添加劑成分，不利于健康。高血糖患者每天不要吃太多的食物，不要吃含糖量過(guò)高的食物，養(yǎng)成日常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，盡量把血糖控制在安全范圍內(nèi)。
二、木糖醇有什么優(yōu)點(diǎn)
與蔗糖相比，木糖醇具有低熱量的優(yōu)點(diǎn)，每克木糖醇僅含2.4卡路里，比大多數(shù)碳水化合物低40%左右。另外，吃了木糖醇后，體內(nèi)的代謝分解不需要胰島素的參加，血糖水平也不會(huì)增加，所以木糖醇可以說(shuō)是高血糖患者的安全甜味劑，但是即使是安全的，攝取也要穩(wěn)定在安全的量，吃多了容易引起腹瀉。
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