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孕婦補鐵食物排行榜

血液內(nèi)科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #食物

缺鐵性貧血對懷孕的母親來說很常見。母親自己需要一定的鐵，女性朋友懷孕后，嬰兒也需要儲存大量的鐵，出生后才能健康成長，所以女性懷孕期間補充鐵很重要。接下來，讓我們來談談孕婦補充鐵的食物排行榜。我希望你們能幫助我。

經(jīng)驗：

動物的血液是最好的補鐵食物，俗話說“吃啥補啥”也就是這個道理吧。所以說血豆腐是最好的選擇，但是吃這些血豆腐的時候一定要注意它是不是衛(wèi)生，如果有條件可以自己做，豬血是最好的了，雖然它補鐵的效果好，但是沒必要天天吃，這種食物一周吃兩次就足夠了。

動物肝臟也是很好的補鐵食物，與動物血液相比清潔衛(wèi)生，能被人體吸收，特別是豬肝，不僅補鐵，還含有很多維生素，對身體有好處，但這些食物膽固醇也很高

各種瘦肉也有補鐵的效果，比動物血液和動物內(nèi)臟的鐵含量高，任何孕婦都可以吃，而且制作方便，膽固醇含量比內(nèi)臟低得多，瘦肉中有血紅蛋白，也有補鐵的作用。

注意事項：

平時也要多吃些水果，雖然它的含鐵量不高，但是它具有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠促進鐵的吸收，這樣也能起到補鐵的作用了。

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