饑餓感可能是高血糖癥狀糖友控制血糖值注意8點(diǎn)

疾病飲食編輯醫(yī)普小新

975次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-03 10:14:03

很多糖尿病患者在感到饑餓時(shí)誤以為血糖值低，所以大量吃來(lái)提高血糖值是不科學(xué)的。事實(shí)上，糖愛(ài)好者感到饑餓，也可能是血糖上升的跡象。此時(shí)，糖尿病患者不應(yīng)盲目飲食，而應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)和控制血糖。

饑餓感可能是高血糖的征兆

正常健康的人進(jìn)食后，血糖會(huì)刺激負(fù)責(zé)饑餓和飽腹感的下丘腦，使人產(chǎn)生飽腹感的人體血糖值低時(shí)，下丘腦無(wú)法供應(yīng)糖，產(chǎn)生饑餓感。然而，糖尿病患者應(yīng)該注意的是，當(dāng)你感到饑餓時(shí)，它可能是由高血糖引起的。

約50%的糖尿病患者多吃，主要表現(xiàn)為飲食量增加，但仍有饑餓感，這可能是高血糖的征兆。為什么饑餓感預(yù)示著高血糖的出現(xiàn)？事實(shí)上，糖尿病是由胰島細(xì)胞受損引起的。胰島細(xì)胞分泌的胰島素是分解葡萄糖的酶。由于糖尿病患者缺乏胰島素，糖不能轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，只能將缺糖信號(hào)傳入大腦，從而反復(fù)出現(xiàn)饑餓信號(hào)。

糖尿病患者胰島素減少，無(wú)法有效地將攝取的糖轉(zhuǎn)化為能量消耗身體，產(chǎn)生饑餓感，催促患者盡快飲食，患者一餓就吃，惡性循環(huán):血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，人越餓越吃，最終血糖越高。

糖友控制血糖飲食注意8點(diǎn)

糖尿病血糖高應(yīng)該怎么辦？其實(shí)合理飲食，少吃些升糖食物，多吃富含纖維的食物。

提供足夠的維生素a和維生素c

多吃含維生素a、維生素c的食物，有助于預(yù)防糖尿病。維生素a含量最高的食物有牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝等富含維生素c的食物主要有葡萄、獼猴桃、橘子、梨、枇杷、山楂、櫻桃、番茄、胡蘿卜、青椒、韭菜等新鮮水果和有色蔬菜。

供給足夠的飲食纖維

飲食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，可以延長(zhǎng)胃腸道食物的輸送時(shí)間，降低血糖值，改善糖耐量，防止糖尿病合并高脂血癥和冠心病。其中富含膳食纖維的世無(wú)憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者不要厭倦粗食。美日飲食建議膳食纖維在15-20克以上。

三大營(yíng)養(yǎng)比例適當(dāng)

限制總熱量時(shí)，三大營(yíng)養(yǎng)素-碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤?。一般?lái)說(shuō)，三者提供的熱量應(yīng)占總熱量的50%-60%、25%-35%、10%-15%。孕婦、乳母、兒童、瘦身或消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；瘦身脂肪的比例可適當(dāng)提高。

血糖值還沒(méi)有控制的時(shí)候，不要吃水果

血糖值達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，試著吃水果。也就是說(shuō)，在兩餐之間血糖值最低的時(shí)候吃水果，從30分鐘到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)定血糖值，吃什么水果，吃多少，以血糖值不高為基準(zhǔn)。

少吃紅薯

因?yàn)槲兜老闾稹I(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛(ài)，同時(shí)，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。

不吃蜜餞

酸甜甜蜜餞，適合男女老少。但是，對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，這是絕對(duì)被禁區(qū)劃入的，糖分是用糖腌制的，糖分含量非常高，同時(shí)還含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，所以高血糖患者，特別是喜歡零食的女性患者，一定要遠(yuǎn)離糖分，像糖分一樣的果醬。

不吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖組成，這種單糖可以直接被人體吸收，血糖急速上升，但對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是致命的，糖尿病患者應(yīng)該禁止蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對(duì)高血糖人有利。

少吃冰淇淋

炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的誘惑，莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

為了健康，糖尿病患者可不要隨意亂吃東西哦！

血糖高血糖

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