亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

油條臘腸方便面 減肥需要戒掉七種食物

疾病飲食編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
145次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #食物

減肥不能減少的只有一個(gè)原因，你的攝取比你的消耗大。有些東西真的很好吃，一直在誘惑我們，但對(duì)減肥的人來說，一定要戒掉。

減肥的人必須戒掉7種食物

1、西點(diǎn)

西點(diǎn)含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，每個(gè)人都喜歡在西點(diǎn)涂奶油和糖漿，這樣熱量就會(huì)增加。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

2、油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

3、臘腸

1條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

4、烤肉腸

腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，含有硝酸鹽。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人喜歡燒烤肉腸，燒焦的肉腸很好吃，但含有致癌物。

5、加糖榨橙汁

不要認(rèn)為喝橙汁比喝蒸汽水好得多。只看熱量，加糖的橙汁比蒸汽水的熱量高，糖分也比蒸汽多。即使是純鮮的橙汁，用3只橙汁榨水的話，有150卡路里的熱量，但是因?yàn)椴荒艹猿壬睦w維素和白色的橙色衣服的維生素b，所以最好吃原來的水果。

6、泡面

泡面不僅方便快捷，而且美味可口。但是，方便面的脂肪很高(制造時(shí)油炸)，湯粉含有味精，所以最好不要吃。貪吃方便面的人可以選擇不油炸的方便面。例如，方便米粉、通心粉和粉絲，只用一半的湯就能減少味精的攝取量。

7、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，脂肪很少，但油炸成薯?xiàng)l是另一種。薯?xiàng)l中含有220卡路里和12克脂肪，卡路里幾乎等于漢堡。在漢堡店買東西吃的話，可以在一杯水中加入漢堡。這樣的價(jià)格比套餐便宜。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

磷蝦油有哪些好品牌的 元素力南極磷蝦油科學(xué)測評(píng)揭示行業(yè)真相