亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

強(qiáng)身健腦的食物有哪些 讓孩子聰明的9種食物請(qǐng)收藏

兒童飲食編輯 醫(yī)普小新
449次瀏覽

關(guān)鍵詞： #食物 #健腦

雞蛋:雞蛋含有很多卵磷脂，可以增加腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早上吃1~2個(gè)雞蛋，不僅能增強(qiáng)大腦，還能增強(qiáng)精力。

牛奶:每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克，鈣125毫克。牛奶中的鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早上喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效工作。

名稱:名稱含有多種蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b族等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為健腦主食。

魚:魚含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也有提高孩子記憶力的功能。

核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中大約有60%是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸可以說是大腦不可或缺的建筑材料，孩子經(jīng)常吃核桃仁對(duì)大腦的發(fā)育有好處。

大豆:大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的記憶力。

蝦皮:蝦皮鈣含量極高，每100克鈣含量約2000毫克。攝入足夠的鈣可以保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，也可以防止缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量食用蝦皮，有利于增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病。

動(dòng)物肝腎:動(dòng)物肝腎含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和糖脂質(zhì)，含有大量膽堿和鐵。膽堿能改善記憶力，鐵供應(yīng)充足，紅球運(yùn)輸氧的功能強(qiáng)化，大腦得到充足的氧，記憶力也強(qiáng)化。

大蒜:大蒜含有前列腺素a，大蒜含有大蒜胺。平時(shí)讓孩子多吃洋蔥，可以使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

瓜子真的“一口半口油”？營(yíng)養(yǎng)師：這3種堅(jiān)果傷肝增膽固醇，忌口

最新推薦

手足口病是如何引起的手足口病注意事項(xiàng) 誘發(fā)心律異常的藥物是什么？ 喉嚨里有泡沫是怎么回事？ 夜間尿頻是怎么回事？ 懷孕7個(gè)月肚子支撐的痛苦 腦血栓的癥狀 剖腹產(chǎn)后下面癢是什么原因？ 妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥有什么樣的臨床表現(xiàn) 感覺尿道口灼熱的原因 眼睛有眼角的紋理怎么辦？ 產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間可以同房 尿上有白色浮子是怎么回事？ 產(chǎn)后雌激素如何變化 主要心律失常的原因 嬰兒拉稀不能吃什么 包皮過長(zhǎng)是切還是不切？ 甲狀腺功能的七個(gè)指標(biāo)是什么？ 懷孕期間我可以喝醋嗎？ 正常糖化血紅蛋白的參考值和測(cè)定意義 早產(chǎn)檢查項(xiàng)目是什么？ 乙型肝炎病毒攜帶者會(huì)傳染嗎？ 喉嚨異物的飲食 左眼疼是怎么回事？ 子宮肌瘤的產(chǎn)生與什么有關(guān) 糖尿病人不能吃糖嗎？ 產(chǎn)后平躺呼吸困難胸悶氣短 嘔吐惡心如何治療 女性一運(yùn)動(dòng)乳房下方就疼痛什么原因 懷孕期間可以吃西瓜嗎？ 中考喝什么礦泉水 三七的功效與作用及禁忌是什么 接骨木主治哪種疾病 覆盆子的功效與作用及危害 六味地黃丸女性吃的功效與作用 轉(zhuǎn)氨酶高可以吃六味地黃丸嗎 金銀花顆粒的功效與作用是什么 石斛夜光丸不適宜人群有哪些 歸脾丸的功效與作用有哪些 補(bǔ)中益氣丸和歸脾丸的區(qū)別 高血壓可以喝復(fù)方感冒靈顆粒嗎