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健腦的食物有哪些？

女，27歲

病情描述:

平時覺得腦子不夠用的時候，就吃點核桃，喝點牛奶，這樣有用嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

這樣也是可以的，健腦主食：小米，富含氨基酸、B族維生素等有助健腦的成分。健腦蔬菜：黃花菜，富含的卵磷脂是機體許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分。健腦蛋類：鵪鶉蛋，卵磷脂和腦磷脂的含量比雞蛋足足高出3~4倍。健腦水果：龍眼，又叫桂圓，中醫(yī)認(rèn)為，它有補益心脾、益血安神等功效。

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