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哪種女性容易生痛經(jīng)？我該怎么預(yù)防呢？

女性疾病編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng)

月經(jīng)的到來是讓女性愛恨的事情，愛是月經(jīng)的到來象征著自己是完美的女性，恨的是月經(jīng)期間伴隨著疼痛的癥狀，有些女性的疼痛是無法忍受的，這種情況一般被稱為生理痛。痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間下腹疼痛和腰酸，嚴(yán)重癥狀的患者也會影響生活。因此，痛經(jīng)成了很多女性來月經(jīng)時害怕的一件事。

哪種女性容易生痛經(jīng)？

1、不吃早餐的女性。由于工作和生活的原因，很多女性在早上忽略了早餐。不吃早飯的女性比每天吃早飯的女性痛經(jīng)的概率高一半，不吃早飯也容易引起其他疾病。

2、經(jīng)常熬夜的女性。由于生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性熬夜，熬夜趕工，熬夜交往，各種各樣。熬夜就會導(dǎo)致女性睡眠不足，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌疾病，從而出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、長期坐不動的女性。運動可以循環(huán)血液，現(xiàn)在很多女性上班和下班都坐在電腦前和手機前，而且坐著很長時間，血液不流通，容易出現(xiàn)血滯，來月經(jīng)時生理痛。

如何預(yù)防生理痛？

首先要保溫。痛經(jīng)最主要的原因是女性身體寒冷，女性要注意保溫，冬天要根據(jù)氣溫添加衣服，不要為了美麗而穿薄衣服。夏天，不要因為炎熱而貪婪。不要吃太多蛋糕。許多女性喜歡在夏天炎熱的時候吃蛋糕來解熱，但是有生理痛的女性最好不要吃冷的食物。

其次、要保證休息足夠。在來月經(jīng)前要讓自己休息足夠，不要熬夜，保證睡眠的充足，睡眠的充足可以很好的保證第二天的精神，精神好就不會引發(fā)體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，就不會很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。

最后、要適當(dāng)?shù)钠鹕礤憻?。要適當(dāng)?shù)倪\動，不能老是坐在電腦，手機前。適當(dāng)?shù)幕顒佑兄谘毫魍ǎ菇?jīng)血流暢，血瘀不痛經(jīng)。

生理痛發(fā)生的女性，不能只用藥來止痛。想想自己平時的生活和飲食怎么樣。生活混亂，飲食不正當(dāng)，經(jīng)常吃刺激性的食物和冷飲，生理痛一直和你在一起，吃更多的藥也沒有效果。只有從根本上調(diào)理，改善自己不良的生活習(xí)慣和不正當(dāng)?shù)娘嬍常@樣堅持就一定會很好的改善痛經(jīng)。

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