陰道松馳讓你感樂，七種方法決不找你

女性疾病編輯健康領(lǐng)路人

99次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-27 16:40:35

關(guān)鍵詞： #陰道

陰道松弛是女性朋友最尷尬的事情，雖然不是疾病，但危害性很大，不僅影響女性朋友的身體，還影響夫妻之間的感情，必須注意日常生活中的預(yù)防。

陰道松弛危害

1、影響夫妻生活:男性在性生活中非常關(guān)心把握感，女性更加重視容納感，陰道松弛的話，這兩種感覺會(huì)變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

2、女人的容顏開始變老：陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會(huì)有不同程度的陰道松弛。寬敞、干燥、悲傷、情緒低落，甚至陰吹、漏尿。

3、容易感染:特別是陰道松弛，陰道壁緊貼，陰道開口，容易感染細(xì)菌。

4、容易引起女性應(yīng)力性尿失禁:一般四十五歲的女性容易患這種病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時(shí)腹壓增可能引起尿失禁。

5、一些婦科病相繼而至：陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

6、陰道松弛的其他影響：出現(xiàn)陰道松弛的女性，會(huì)出現(xiàn)卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛、皺紋增多等情況。

運(yùn)動(dòng)可防止陰道松馳

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。這樣重復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運(yùn)動(dòng):有便意時(shí)，停止大便，進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常重復(fù)，可以很好地鍛煉骨盆肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng):仰臥，放松身體，將手指輕輕插入陰道，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒，放松，重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸延長。

預(yù)防陰道松動(dòng)

1、臥式鍛煉收縮陰:臀部放在床后仰臥，雙腳伸直懸空，不著地，雙手支撐床沿，防止下滑，雙腳合攏，慢慢上升，雙膝伸直上半身，雙腳舉到身體上方雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復(fù)原來的姿勢。這樣重復(fù)6次，時(shí)間為10~15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰:中斷排尿訓(xùn)練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時(shí)候進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半的時(shí)候忍著不讓排尿中斷，稍微停下來之后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會(huì)有所提高，陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

3、立式運(yùn)動(dòng)法收縮陰

站立，雙腳微分離，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動(dòng)。通過鍛煉大多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時(shí)掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。

4、中藥收縮法:

a、生姜30克，用酒煎取汁，這種方法不僅簡單，而且有效地提高女性陰道群肌肉的彈性。

b、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。

c、石榴皮、菊花各等分。制法、用法:以石榴皮、菊花為末端，用水煎7分鐘，洗陰部。

5、按摩法收縮:收縮按摩的具體方法是仰臥、屈腿、膝蓋分離、腳底相對，用手從膝蓋按摩到大腿根部，從腳根部從下向上按摩。按摩時(shí)吸氣，手回膝時(shí)呼氣。重復(fù)五次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

6、手術(shù)方法縮陰：陰道緊縮手術(shù)就是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)。適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o法彌補(bǔ)這種遺憾，不僅自己沒有性快感，而且對丈夫不滿意時(shí)，陰道壁膨脹的女性也可以考慮在醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。陰道收縮術(shù)實(shí)際上是生殖器整形中的小手術(shù)，操作簡單，局麻可以完成，無需住院，術(shù)后性生活質(zhì)量明顯改善。患者只需要在非月經(jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7~10天內(nèi)做手術(shù)。

7、補(bǔ)充維生素B2：維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)，當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會(huì)出現(xiàn)問題，造成黏膜細(xì)胞代謝失調(diào)。治療方法首先是食療，多吃富含維生素B2的食物。

陰道

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