少女經(jīng)期做這些事太傷身了怎么保健？

青春期教育編輯健康領(lǐng)路人

132次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-30 16:38:41

月經(jīng)是每個女人都必須經(jīng)歷的事情，但是月經(jīng)期間會有什么傷害呢？你不能做什么？

少女生理日做這些事很傷身體

油炸食品的味道很香，是少女喜歡的食物。然而，小編提醒那些處于月經(jīng)期間的女孩最好不要吃油炸食物或適當(dāng)控制攝入量。因?yàn)橛驼ㄊ称分泻醒趸铮瑫铀?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚老化。肌膚不在有活力的話，肌膚上的臟物就沒辦法排泄出來，從而導(dǎo)致臟物越積越多，時間長了就會加重肌膚的負(fù)擔(dān)。讓少女皮膚不斷長痘痘、長痘痘之類的，

另外，經(jīng)期的時候脂肪和水分的速度明顯慢很多，如果再吃一些難以分解的油炸食物，脂肪會進(jìn)一步增加囤積在體內(nèi)的量，少女會很快變胖。

2、經(jīng)常劇烈運(yùn)動

處于少女時代的女性，大多是學(xué)生。作為學(xué)生，自然會有體育課。上課的時候，為了讓學(xué)生的身體變得更好，老師們往往會要求學(xué)生們做運(yùn)動，比如說跳高、快速跑之類的。這些運(yùn)動在平常來說，對身體沒什么不好。但是少女來月經(jīng)的時候，做這些運(yùn)動的話，則會導(dǎo)致少女出現(xiàn)腹痛、經(jīng)血量增多，排經(jīng)血的時間變長之類的。

生理日的少女們，身體素質(zhì)差，不適合劇烈運(yùn)動。因此，少女們上課前，應(yīng)該積極說明情況，然后在旁邊休息，或者只做簡單的運(yùn)動，比如簡單的擺手等。

3、經(jīng)常用沐浴露洗私處

生理日，私處會附著很多經(jīng)血，當(dāng)然會附著尿等污垢。許多少女希望用沐浴露清洗私處，清洗私處，避免污垢侵入私處。這種想法很好，但清洗方法不對。沐浴露的成分容易刺激私處的皮膚，最后引起炎癥。

如果你想清洗私處，可以簡單地用溫水從上到下清洗，中途用清洗的手指揉搓私處的陰毛和皮膚。

少女如何經(jīng)期保健

1、經(jīng)常喝熱水

喝熱水不僅能補(bǔ)充水分，還能溫暖身體，幫助經(jīng)血更快地排出體外，減少少少女們生理痛的概率。

另外，少女到了生理日后幾天生理痛，血塊排出的同時，血量少的話，可以喝紅糖水，加入生姜提取。

2、冷的時候不要吃

生理日吃冷的食物或者碰冷水的話，身體會受到冷的刺激，腹痛容易發(fā)生，經(jīng)血變多，月經(jīng)突然不來。這些都是異常的表現(xiàn)，少女們不僅要注意飲食，還要注意接觸。

少女經(jīng)期

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